Texto Parceiro: Como perder peso rápido com café da manhã natural
10:30 AM
Olá amores!
Lembram quem por aqui eu já fiz uma sessão que se chamava Texto Parceiro? Pois é, acho que ela estará voltando =^.~= Provavelmente será um dia da semana, onde eu estarei deixando esse texto de parceiros aqui no blog, ok?
O post de hoje foi escrito pela Rosi Feliciano Oliveira do blog blogdarosi.com.br que entrou em contato comigo pela fanpage do blog e propôs escrever um artigo com ótimas informações para vocês.
O tema do texto de hoje vai abortar um assunto muito importante: Café da manhã.
Mas será que é tão importante assim? E será que realmente ajuda a perder peso?
Vem conferir!
Você quer perder peso rápido? Então, tome seu café! Seus pais ou avós sempre dizem que o café da manhã é muito importante, e eles estão certos. Café-da-manhã é a refeição mais importante do dia por muitas razões. Café-da-manhã significa "quebrar o jejum". Um café-da-manhã saudável fornece combustível e energia para seu corpo e cérebro.
Qual é a sua desculpa para não tomar café-da-manhã?
- Não estou com fome de manhã.
- Não tenho tempo para café-da-manhã.
- Estou em uma dieta para perder peso rápido.
- Estou tentando perder peso eliminando o café-da-manhã.
- Não gosto dos alimentos no café da manhã.
- Prefiro dormir alguns minutos extras.
Tomar café-da-manhã é o segredo para perder peso rápido! Há um velho ditado que diz: "Tome seu café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo".
Pessoas que tomam café-da-manhã diariamente são mais propensas a terem bons níveis de açúcar no sangue e tem menos chances de serem obesas. Elas também sentem menos fome durante o dia. Tomar café-da-manhã te mantem longe de lanches com alto teor calórico durante o dia. Comece o seu dia com um café-da-manhã saudável e nutritivo para comer saudavelmente durante o dia todo.
Aqui estão as coisas que você tem que ter em mente se você quer manter seu peso ou quer emagrecer com ajuda do café-da-manhã:
1.Coma apenas pequenas porções para perder peso rápido:
Um café-da-manhã pesado pode te ajudar a encher a barriga, mas não exagere. Coma pequenas porções para manter sua contagem de calorias sob controle.
2.Coma assim que acordar:
Alguns estudos apontam que tomar café-da-manhã acelera o metabolismo. Também foi notado que tomar café-da-manhã bem cedo garante que você não sinta fome mais tarde. Tente comer o café-da-manhã logo após acordar, isso vai te dar uma vantagem extra no potencial de queima de gordura do seu corpo.
3.Para perder peso rápido, pare de se encher com lanches:
Fique longe de alimentos que podem estragar seu café-da-manhã. Escolha refeições ricas em proteínas e fibras com nutrientes de digestão lenta. Isto vai ajudar você a se manter satisfeita durante o dia todo. Também, certifique-se de que o seu café da manhã não tem muito açúcar.
Opções de café-da-manhã para perder peso rápido:
Alta proteína e fibras são uma obrigação para um café-da-manhã saudável. Inclua frutas, grãos integrais, legumes e alguns produtos lácteos com baixa gordura.
Veja algumas opções de cardápio para um café-da-manhã saudável:
- Omelete vegetariano com uma torrada de pão de trigo integral e 1 xícara de leite desnatado.
- Cereais integrais com leite desnatado
- Torrada de pão integral com duas colheres de chá de mel
- Aveia com morango e Banana
- Torradas integrais com ovo
- Salada de frutas
- Iogurte com amoras
- Claras de ovos, ovos mexidas com tomate e pimentão em cubos
- Uma xícara de brotos fervidos ou feijão e uma xícara de leite desnatado ou chá verde.
Se você quer mais opções de cardápios light para perder peso acesse o melhor método para Emagrecer. Acesse essa matéria e confira também o cardápio: quero emagrecer 20 quilos.
* * *
E ai pessoal, gostaram das dicas? Me contem!
Um beijo e até o próximo post!
43 comentários
Adorei o post e realmente não devemos pular refeição , amei a dica !!
ResponderExcluirBeijo Patrícia
patriciajorge.blogspot.com
super bacana o texto, eu AMO tomar café da manha, minha refeição preferida do dia!
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Gostei do texto amiga, adoro um belo café da manhã.
ResponderExcluirBeijos
Jana Makes Esmaltes e Cia
Fato que pular uma refeição te deixa com 3x mais fome na próxima neh...
ResponderExcluirTomo café da manhã nas pressas, mas tomo rsrs
Beiju!
Ps.: Tem sorteio no meu blog... você está mais que convidada a participar!
SORTEIO: SUAS UNHAS COM DIOR BABY | BLOG SIM, 27!
Café da manhã é realmente importante,adorei o texto,mais no momento estou precisando ganhar peso viu rsrs.
ResponderExcluirBeijos :*
Eu vou de Esmalte ♥ Facebook ♥ Instagram @euvoudeesmalte
adorei !!!
ResponderExcluirquero fazer
bjus
Sorria Princesinha
Ola Adorei O blog as dicas da matéria ficou super legal!
ResponderExcluirProf Rosi
Oi valeu pela visita, vim retribuir, e vou acompanhar aqui.Ótima post! O café da manhã é super importante. Uma nutrucionista disse, que se for exagerar um pouco, que seja no café da manhã, pois temos o dia todo para queimá-lo. Acho uma loucura quem começar o dia e sai em jejum, como muitas pessoas fazem, é um grande erro, além de poder passar mal de fraqueza, tira o ânimo, o bom humor.
ResponderExcluirBjos,
Mony
Um blog sobre esmaltes & beleza
É fundamental começar um dia com um café da manhã saudável e revigorante, para juntar forças e seguir na fornada diária.
ResponderExcluirhttp://www.arianebaldassin.com/
Dica maravilhosa amei, bom final de semana
ResponderExcluirCanal:https://www.youtube.com/watch?v=EgeQXJjUpSQ
Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
Adorei, post bem escrito com dicas super preciosas. Parabéns!
ResponderExcluirhttp://www.lenouveaugrunge.com/
Amiga eu acho fundamental o café da manhã, principalmente porque caminho e corro ai tenho que tomar direitinho é tua amiga aqui tem que se cuidar pra manter o peso.
ResponderExcluirAfinal ja estou meio véia kkkkkk e se não fizer já viu, como bem no café da manhã mas sem exageros, tem gente que quando em dieta nem toma café da manhã eu não tomo normalmente e olha que mina vida é dieta constante rsrsrs...
Bom beijokas amiga bom fim de semana!
Não fico sem café da manhã! É essencial pra mim!
ResponderExcluirBeijos!
Sociedade do Esmalte
Que ideia ótima, adorei as sugestões!Beijos
ResponderExcluirAdorei o post !
ResponderExcluirCafé da manha é a refeição mais importante.
beijos,
www.paaradateen.com
Adorei as dicas, preciso mesmo me preocupar mais com o café, já que sempre pulo essa refeição =/
ResponderExcluirBeijoos
Esmaltadas de Alice
Canal no YouTube
Eu tomo café da manhã sempre, não funciono sem café da manhã kk Costumo tomar ou chá ou suco (café preto não me faz bem de manhã, muito menos leite), 1 fruta (geralmente banana, kiwi, pera, manga...), e algum outro complemente, que costuma ser ou cookies integrais, ou bolacha Nesfit, ou barrinha de cereal, ou algo do tipo. Adorei o post, ficou ótimo!
ResponderExcluirwww.espacegirl.com
Muito útil o post! Eu sempre soube que o café da manhã é importante, mas ainda não consigo tomar. Por várias das desculpas dadas acima rs. Vou tentar me acostumar com a ideia...
ResponderExcluirBeijos <3 BLOG TANAMODA / MEU ESPAÇO NATURA
Que postagem útil !
ResponderExcluirEu sempre pulei o café da manhã pois sou intolerante à lactose, então não via muita graça
Agora estou tentando mudar isso, e tenho me sentido bem
Indiquei você em uma TAG no meu blog
http://www.blogoosferando.com.br/2015/08/tag-complete-frase.html?m=1
Adorei o post , não sou muito fã de café da manhã porque to sempre atrasada mas espero poder usar algumas dessas dicas. Beijos.
ResponderExcluirhttp://blogbrunadionisio.blogspot.com.br/
Muito bom o texto e super bem explicativo!
ResponderExcluirBeijos U&B
Adriana e Cláudia
www.unhasebocas.blogspot.com.br
Instagram @blogunhasebocas
https://www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169?fref=ts
Super dicas, adorei.
ResponderExcluirO post está valendo
Ótimo final de semana para vc!
Obrigada pela visita
Beijos Coloridos!!!♥♥♥
Passei pra ver as novidades e te desejar um ótimo domingo :)
ResponderExcluirÓtimo post, parabéns!Um café da manhã saudável, é tudo de bom!
beijinhos ;*
http://noostillo.blogspot.com.br/
Gostei do post, mas as fotos são tão apetitosas :)
ResponderExcluir*XoXo
- www.helenaprimeira.blogspot.pt
- https://www.youtube.com/watch?v=u8FHHl3dT3g
- https://www.facebook.com/PrimeiraPanos?ref=hl
de tanto minha mãe falar eu tomo café da manha, mas eu não tomava por pura preguiça kkk mas vejo que é melhor tomar, amei o post
ResponderExcluirbeijos http://www.blogdaxavier.com.br/
wonderful post; all is so good!
ResponderExcluirI follow you on google+followers, too...
please refollow me here
http://blablablalovinglanguages.blogspot.it/
Adorei as dicas ^^
ResponderExcluirapenasentremeninass.blogspot.com.br
Adorei o texto , acho café da manhã fundamental!
ResponderExcluirBeijos!
Unhas Clássicas e Modernas
Adorei as dicas, realmente tem que tomar café da manhã sim!
ResponderExcluirMas confesso que de fim de semana acordo tão tarde que já é hora do almoço! ahahah!
bjs!
Patty.net.br
Uma boa alimentação faz toda a diferença.
ResponderExcluirhttp://retromaggie.blogspot.pt/
Adorei a dica! Eu tomo café da manhã sempre reforçado, já acordo faminta hahaha. Beijos
ResponderExcluirFrancesinha à Brasileira
Sorteio kit de esmaltes e películas
Café da manhã, a refeição mais importante e ainda faz perder peso!
ResponderExcluirJá amei.
Bjus, Isa
Peso não um problema pra mim, mas comida saudável é maravilhoso até para quem está no peso ideal.
ResponderExcluirAdorei o post e as dicas.
Beijos www.negralublog.com
Já o faço ;) boas dicas
ResponderExcluirkiss
http://inspirationswithm.blogspot.pt/
Só não entendi muito bem porque me manda comer como um rei e depois fala que não posso exagerar. :/ Já tava pensando que eu podia acordar e comer como um boi...
ResponderExcluirhttp://www.lindaepratica.com.br/
Eu adorei as dicas! Mas café da manhã é algo que preciso comer uns pães gostosos, help udhusakhduksahdukah eu emagreci 10kg em 2 meses comendo só coisa integral e legumes no almoço <3 e bebendo muuuuuuuuuuuuita água. foi tiro e queda kasdhuksahda
ResponderExcluirbjs, Carol | Espilotríssimo
www.carolespilotro.com
Que café lindo! Pena que nem sempre temos tempo para comer tudo isso!
ResponderExcluirBjs – Su
www.rosachiclets.com.br
Super bacana o texto, não vivo sem meu café da manhã, sem ele fico mau humorada.
ResponderExcluirBeijos
http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/
Excelentes dicas!
ResponderExcluirbeijinho,
- Miss Grace -
Amooo posts assim. Sempre ajuda. Conheço tanta gente que sai de casa sem comer nadica de nada. Rs Chega a ser perigoso. Adorei saber que pessoas que tomam café da manhã são menos propensas a terem obesidade uuuuuHHhhhUUuuuLLL
ResponderExcluirhaha beijos
www.vestidoetenis.com
Ola Jacqueline, Obrigada pela Parceria, o Blog está lindo e trazendo novidades e dicas uteis para todas. Rosi Feliciano
ResponderExcluirGente, adorei muito o texto, parabéns!
ResponderExcluirVou adaptar aqui a dieta que venho seguindo, inclusive to amando...peguei bem aqui.
Eu tenho um casamento pra ir no final do mês então tenho que tomar cuidado pra nao sair mal nas fotos.
Muito bonito o seu blog. E gostei do conteúdo também: direto e claro. Café da manhã não pode pular. Se quiser pode adicionar aí uns sucos funcionais que ajudam a turbinar a perda de peso. Veja umas receitas muito boas nesse endereço e experimente o sabor natural que ajuda a emagrecer.
ResponderExcluirObrigada por ler até aqui! Deixe um recadinho, me conte o que achou!
Um beijo e volte sempre!